Cara Agar Anda Tidur Nyenyak

Topibsdiet.Com – Cara Agar Anda Tidur Nyenyak, Cara Agar Anda Tidur Nyenyak

Cara Agar Anda Tidur Nyenyak
Cara Agar Anda Tidur Nyenyak.

Setelah beraktifitas dalam sehari, istirahat pada malam hari ialah hal yang ditunggu. Salah satu cara yang paling ampu untuk menikmati ujung hari ialah dengan istirahat atau tidur. Dengan tidur nyenyak dan berkualitas ialah hal yang sangat amat diharapkan saat kamu seharian penuh dengan aktifitas. Tidur akan membuat rasa lelah dan capek hilang. Selain itu, tidur yang berkualitas dapat menghindarkan kamu dari stres. lalu bagaimana mendapatkan tidur yang baik dan berkualitas?
Berikut beberapa cara agar mendapatkan kualitas tidur yang sangat baik

 

  • Intensitas

 

Tidur berkualitas juga dipengaruhi oleh intisitas tidurmu. Jika kamu tidur dua kali dalam sehari maka sebaiknya kamu melakukannya secara rutin setiap hari. Karena intensitas tidur akan mempengaruhi kualitas dan manfaat dari tidurmu.

 

  • Waktu

 

Waktu yang tepat saat kamu tidur juga mempengaruhi kualitas tidurmu. Tidur lebih cepat saat malam hari baik untuk mengistirahatkan otot-otot tubuh yang bekerja keras sepanjang hari. Selain itu kamu dapat mengistirahatkan mata lebih cepat. Meskipun demikian tidur siang juga baik untuk kesehatan, bagi anak-anak tidur siang dapat menstimulus kecerdasan otak.

 

  • Durasi

 

Lamanya waktu kamu tidur juga berpengaruh pada kualitas tidurmu. Durasi tidur siang tentu berbeda dengan tidur malam. Jika pada siang hari kamu cukup tidur 30-60 menit, pada malam hari kamu memerlukan durasi yang lebih lama. Tidur malam yang baik berdurasi 7-8 jam per hari.
Dengan tidur kamu tidak perlu khawatir dengan rasa capek. Istirahat yang cukup akan membuat tubuh dan fikiran tetap sehat dan fit, dan tentu saja menghindarkan kamu dari stres.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Cara Agar Anda Tidur Nyenyak, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Cara Agar Anda Tidur Nyenyak berguna untuk anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *