Tips Sederhana untuk Ibu Hamil 4 Bulan agar Bisa Tidur Nyenyak

Promo ramadhan yang akan segera diumumkan oleh Orami sepertinya harus dimanfaatkan sebaik-baiknya oleh setiap ibu hamil. Tidak terkecuali untuk membeli peralatan yang bisa membantu ibu hamil mendapatkan istirahat yang cukup. Apalagi untuk ibu hamil usia 4 bulan yang sulit tidur. Tenang saja, ada beberapa tips sederhana yang bisa Anda langsung coba kok.

  1. Hindari Camilan Larut Malam

Salah satu dilema yang seringkali ibu hamil ketika sudah larut malam adalah perut yang sering lapar. Kondisi inilah yang kemudian membuat banyak ibu hamil memutuskan untuk mengonsumsi camilan untuk menghilangkan rasa lapar tersebut. Sayangnya, kebiasaan ini akan membuat ibu hamil menjadi sulit tidur dan bahkan menganggu pencernaan.

Kenapa bisa begitu? Sederhananya ketika Anda mengonsumsi camilan maka sistem pencernaan akan kembali bekerja. Kondisi sistem pencernaan yang bekerja inilah yang seringkali membuat ibu hamil sulit tidur. Belum ditambah pada beberapa kasus, camilan yang dikonsumsi di malam hari juga membuat perut ibu hamil menjadi tidak nyaman dan akhirnya sulit untuk tidur.

  1. Gunakanlah Bantal Tambahan

Masalah utama yang membuat banyak ibu hamil 4 bulan mengalami sulit tidur adalah pernapasan yang terganggu. Kondisi inilah yang seringkali membuat ibu hamil yang terbangun di malam hari. Lantas bagaimana cara untuk mengatasinya? Solusinya adalah menggunakan bantal tambahan yang diletakkan di bawah kepala dan dada Anda.

Posisi inilah yang kemudian bisa membuat gravitasi mampu mengurangi tekanan diafragma pada pernafasan Anda. Hal ini akan mampu membuat Anda bernafas dengan lebih lega ketika sedang tidur nantinya. Bantal-bantal ini sendiri bisa Anda mudah ditemukan di Orami. Apalagi apabila nantinya sudah menggunakan promo ramadhan pasti akan lebih murah harganya.

  1. Buat Posisi Tidur Menyamping

Anda ibu hamil usia 4 bulan dan lebih memilih tidur dengan posisi telentang? Jika ya, sebaiknya mulai sekarang Anda mulai mengganti posisi tidur. Posisi tidur yang paling disarankan bagi ibu hamil dengan usia kehamilan 4 bulan adalah posisi tidur dengan menyamping. Pada posisi inilah ibu hamil bisa mengurangi tekanan dari janin ketika sedang tidur.

Banyak kasus ibu hamil yang sulit tidur karena perut yang membesar seringkali membuat sesak. Dengan posisi tidur menyamping maka hal tersebut bisa dihindari. Tidak berhenti sampai disitu saja manfaat dari tidur menyamping tapi juga mampu menghindari sakit punggung. Seperti yang diketahui, sakit punggung adalah kondisi yang paling sering dialami ibu setelah tidur.

Jadi meskipun Anda sedang mengharapkan promo ramadhan dari Orami tapi jangan sampai melupakan waktu istirahat. Apalagi bagi ibu hamil yang tentunya membutuhkan waktu istirahat lebih. Tidak usah terlalu khawatir dengan masalah sulit tidur karena tips di atas bisa dijadikan solusi terbaik untuk setiap ibu hamil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *